o ktorej

[...] walka szybko sie skonczy i doctor nie bedzie mial czasu zeby sie jeszcze bardziej kompromitowac. pamietacie przegrana walke drwala w ufc- mimo porazki pokazal klase, ktorej popek i doctor nigdy nie beda milei nawet gdyby pokonali cale zastepy kelnerow CR. jezeli walka mialaby inny przebieg niz szybkie ko na polaku to bede bardzo [...]

1) piszesz "ze w parterze załozysz komus dzwignie przeciez to nie wystarczy (kolesia trzeba tak sprac zeby nie miął ochoty sie dalej lac)koles moze zacząc krzyczec z bólu ty go puscisz..." A Ty jak uderzysz faceta na ulicy w nos, on powie "auu" albo krzyknie to już przestajesz go od razu bić? Dźwignie na ulicy się wyciąga, a [...]

I sądzisz, że to umożliwi bezpieczne głębsze zejście czy jednak nie ryzykować? Przysiad rób do głębokości, do której jesteś w stanie wykonać go poprawnie technicznie. Rozciaganie i poprawa mobilności bioder oraz stawów skokowych na pewno bardzo pomogą. Do Wrocławia kawał drogi :-) Jeżeli dobrze zrozumiałem to chodzi o startowanie "z bioder", że [...]

[...] na maszynie smitha 4x 12 na noge 5 wyprosty nog 4x 20 6 przywodziciel 3x 12-25 W dniu treningu nog areobow nie robie;) 27 czerwca maja byc urodziny fun fitu, silowni w ktorej pracuje i gosciem specjalnym ma byc Emil;d tak wiec fajnie sie sklada i przy okazji beda konsultacje i sprawdzenie formy;p Wiec jak ktos z Zielonej Góry i z okolic to [...]

Redukcja w tym roku zakończona, zatem czas na jakieś podsumowanie... Nie udało się osiągnąć założonego celu bo za dużo różnego rodzaju okazji do podjadania mi się trafiało a okres wakacyjny sprzyja temu. Najniższą wagę jaką osiągnąłem to ok 93kg. Na zdjęciu poniżej jest 98kg. W tej chwili planuję coś a'la recomp utrzymując wagę na poziomie ok 95kg [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Valentina-Shevchenko-7.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Valentina Shevchenko cieszy się, że UFC ma zapasową walkę na tej samej karcie UFC 231, co jej walka o pas wagi muszej z Joanną Jędrzejczyk na wypadek, gdyby w ostatniej chwili doszło do katastrofy. Valentina Shevchenko była gotowa do walki [...]

Przesądni mówią, że "trzynastka" przynosi pecha. O tym, że coś w tym jest przekonała się boleśnie polska reprezentacja na 13. Mistrzostwach Świata w Lekkiej Atletyce, które odbywały się w Daegu. To była impreza, na której każdego dnia czuć było zapach sensacji. Jeden medal, ale za to złoty, wywalczony przez Pawła Wojciechowskiego w skoku [...]

/SFD/Images/2016/3/11/88e51a287ccb42ecbba026356e777d46.jpg Media Trening i Ceremonia Ważenia Zawodników przed galą FEN 11 Warsaw Time Organizacja Fight Exclusive Night pragnie zaprosić kibiców sportu i fanów Sztuk Walki na Media Trening oraz Ceremonię Ważenia Zawodników, dwa wydarzenia poprzedzające galę FEN 11 Warsaw Time, która zaplanowana jest [...]

"za skrajne chamstwo uważam samotne zamykanie się w przedziale, gdy na korytarzu stoi pełno ludzi" Jodanowi chyba nie chodzilo o sutyacje, w ktorej pociag jest zatloczony. Poza tym kiedy w pociagu jest tlok, zadziej zdazaja sie grupy buszujace po przedzialach, ale mimo wszystko trzeba uwazac na kieszonkowcow. Co do powyzszych zasad to [...]

Tak bardzo lekko nie jest ,ale mega ciezko tez nie , zapas sily mysle jest jeszcze 20-30 kg , jeszce trzeba powiedziec ,ze ta silownia na ktorej cwicze ma o mniejsze obciazenie i tak mniej wiecej razem z lekkim wgnieceniem jest o okolo 10 cm nizej niz na olimpijskim obciazeniu , co napewno troche mi utrudnia. Ale jak mowie przedzial 20-30 kg mam [...]

Stawka cła na suplementy diety zależy od zawartości w składzie tłuszczu mleka,białka mleka,glukozy lub skrobii,saharoy ,izoglukozy.Przy minimalnych ilościach w/w składników cło wyniesie 12,8%, jeżeli składników tych będzie więcej, stawka cła jest specyficzna: kwotowo-procentowa.Stawka VAT wynosi 7%. Zwolnione z należności celnych przywozowych są [...]

[...] zarysowane, a wczesniej nie chodzilam na silownie. Obecnie mam za duzo tluszczu by te miesnie bylo widac, ale mysle tez ze odkac robie te circuits to nabralam wiec masy, ktorej chcialabym siie pozbyc ale jak? Przypomne, ze w zestawie cwiczen sa pompki, brzuszki, przysiady (roznego rodzaju), kilka cwiczen w podparciu na ramionach, jak np [...]

ojan Gdzie mi do kulturystyki tam trzeba michy pilnować a ja się nadaję tylko do jej opróżniania :-) Jawor Marek no kurcze wszystko było w porządku do czwartku a w piątek obudził mnie wodospad z nosa jakąś infekcję złapałem w oczach piasek, karczycho sztywne ,triceps z waty .Na siłówce ( CC , poręcze) po 20 powt. mnie odcinało nie pamiętam tak [...]

Tylu tu pakerów ale żaden nie smie stanąc przy scianie nawet goldberg ucichł :-) Nie no powaznie to próba była z utrzymaniem sztangi w 3 min. mam do dupy sztange bo wymusza szeroki chwyt ale na publicznej siłce jest łamana z węższym chwytem o wadze 9,5kg z której skorzystam :-)

Nie możesz na tym etapie powiedzieć, że coś JUŻ źle wygląda, bo dopiero jesteś na początku kształtowania sylwetki. Daleko Ci jeszcze do momentu, w którym będziesz rozdzielać trening na każdą partię mięśniową, żeby zadbać o detale. Pozbądź się najpierw fatu, flying ma rację Mogę zapytać już skrajnie - widziałaś jakąś kobietę z otłuszczonymi [...]

Znalazłem błąd, zawyżyłem po prostu kaloryczność posiłku nr 4. Posiłek 1 - 100 ml mleka UHT 3,2% (to jest pełnotłuste ?) + 75g owsianych + jogurt + 2 jaja + 15 ml oliwy + 30g WPC...do tego witaminy olimp i omega3 olimp. Białko 58,7 ... Tłuszcz 40,6 ... Węgle 67,1 ... Kcal 869 Trening 100 ml mleko UHT 0,5% + 30 gram WPC Białko 27 ... Tłuszcz 3 ... [...]

[...] wiec nie bylo mowy z Pana strony o jakichkolwiek rekawicach...zaciagniety szew ewidentnie swiadczy o tym ze rzep "wbil sie" w material... Jest Pan 2 osoba ktorej reklamacja zostala odrzucona na 4 zlozone do tej pory (2 dotyczyly uszkodzen mechanicznych powstalych na skutek zaciagniecia rzepem,) podczas rozmowy telefonicznej [...]

Dead Clean z której strony by nie patrzył, wygląda w miarę poprawnie (trudno mi tu nad techniką dyskutować bo nie mam przeszkadzaczy w postaci piersi :-) Gdybyś przeniosła teraz ten ruch na czystego clean gdzie ciągniesz kettla spomiędzy nóg i zwróciła uwagę na to by ciągnąć go w górę tym samym torem (blisko ciała), myślę że poszłabyś mocno do [...]

25:36 tyle to ja potrzebuję na 5km na rowerze gdy podjeżdżam w Myślinowie ,a Ty na nogach 8-O Tsu jest jakaś dyscyplina sportowa w której nie bijesz rekordy rekordów :-?:-D GRATULUJĘ :-D

25:36 tyle to ja potrzebuję na 5km na rowerze gdy podjeżdżam w Myślinowie ,a Ty na nogach 8-O Tsu jest jakaś dyscyplina sportowa w której nie bijesz rekordy rekordów :-?:-D GRATULUJĘ :-D Dzięki Jawor, chociaż te moje rekordy raczej mocno średnie.. no ale póki mnie to bawi, to sobie pobiegam ;-) Tymczasem miska: 1767 kcal. B133 T155 W68 Były [...]